アンチエイジングについての考察を語るブログ

スローエイジングもありっちゃあり

 

アンチエイジングではなくてスローエイジング?で良いのではないですか?

 

又美肌などではなく老いない肌で良いでしょう 

 

 

 

日常から無駄太りしない生活をしましょう 体の新陳代謝を良くすれば不要なものは出て行きます 外から何かを付け加えるのではなく 生命維持の基本要素をもう一度考え直しませんか 

 

 

 

まず食事です バランス良く適量を食しましょう 運動ですが 朝から無理してウォーキングなどすることはありません 食後1時間以内にその場駆け足10〜20分を三度の食後にやって下さい 足の無駄な脂肪は筋肉に代わり きれいな足になり基礎代謝が上がり太りにくくなります 当然全身の血流も良くなり きれいな肌になります 外に出ないため無駄に日に当たらないので シミは出ないし 紫外線が肌のコラーゲンを破壊しないので 皺になりません 「ビタミンDを摂るため日に当たろう」などとよく聞きますが 南部屋のカーテン越しの光で充分だと思いますよ 

 

 

 

次に良い睡眠ですね 私は19時までに夕食をすませ 23時には寝ます 勿論月に何回かは酒も飲み翌日に寝ることもあります

 

 

 

またストレスを溜めないように などと簡単に言いますが なかなか難しいですね 何か好きなことが有ればいいんですかね 私は月に数回のデートです

 

 

 

これらのことが出来ていれば スローエイジング?できると思いますョ!

 

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